550–650 kkal per porsi
Muscle Gain Plan adalah porsi terbesar kami. Lauk berprotein mengisi bagian kotak yang lebih luas, ditemani karbohidrat yang cukup dan sayur. Paket ini dibuat untuk hari-hari ketika Anda berlatih beban, berolahraga rutin atau bekerja fisik dan merasa porsi biasa tidak cukup.
- Satu makan per hari, untuk 7 atau 30 hari antar
- 550–650 kkal per porsi, tertulis di label kotak
- Daging dan ikan, atau protein nabati dan telur
- Antar pagi Senin–Jumat, gratis di Kota Bandung
Makanan mendukung latihan, tetapi pertambahan massa otot bergantung pada latihan, tidur dan keseluruhan pola makan. Kami tidak menjanjikan hasil tertentu.
Susun paket Anda
Muscle Gain Plan
Dada ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan atau telur, dengan nasi merah, kentang dan sayur hijau, sekitar 550–650 kkal. Satu kotak yang mengenyangkan untuk hari latihan.
Isi paket
Apa yang ada di dalam kotak Muscle Gain
- Kalori
- 550–650 kkal per porsi
- Protein
- Porsi lauk lebih besar: ayam, sapi, ikan, telur, atau tempe dan tahu
- Karbohidrat
- Nasi merah, nasi putih, kentang atau ubi
- Sayur
- Brokoli, buncis, bayam, edamame, lalapan
- Pelengkap
- Saus atau sambal terpisah, telur rebus pada beberapa menu
Contoh tiga hari
- Hari 1 Nasi merah, dada ayam panggang iris, dua telur rebus, brokoli dan edamame, sambal tomat.
- Hari 2 Kentang panggang, sapi lada hitam tanpa lemak, tumis buncis, irisan timun.
- Hari 3 Nasi putih, ikan tongkol bumbu kuning, tempe bakar, sayur bayam, pisang.
Untuk siapa paket ini
Untuk orang dewasa yang aktif secara fisik dan merasa lapar dengan porsi standar. Bila Anda tidak sedang berlatih, Healthy Diet Plan biasanya lebih pas. Kebutuhan protein dan kalori setiap orang berbeda; pelatih bersertifikat, dokter atau ahli gizi bisa membantu menilainya.
Punya penyakit ginjal atau sedang menjalani pengobatan? Porsi protein yang besar perlu dibicarakan dulu dengan dokter.